: শীতে বাড়ছে ঠান্ডা লাগা? খেতে পারেন এসব উপকারী খাবার

শীতের আবহে শরীর ঠান্ডা ও ক্লান্ত বোধ করলে কিছু খাবার নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে তা উপশম করা সম্ভব, বলে সময় নিউজে চিকিৎসা ও পুষ্টি বিষয়ক বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ তুলে ধরা হয়েছে

শীতের সকালে গ্রিন টি, তুলসি টি বা আদা চা পান করলে শরীরকে উষ্ণ রাখা সহজ হয় এবং এতে ক্লান্তি কমে, শরীরও সতেজ থাকে। চা-এর সঙ্গে কিছু ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন লাল আটার রুটি খেলে তা দীর্ঘসময় পেট ভরাই অনুভূত করায় উপকারী হতে পারে। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে পানিশূন্যতা হওয়া স্বাভাবিক — তাই পর্যাপ্ত পানি, তরল ও তাপদায়ী খাবার গ্রহণ শরীরকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আদা, মধু, মসলাযুক্ত স্যুপ বা গরম ডাল-ভাজা জাতীয় খাবারও শীতজনিত ঠান্ডা লাগা কমাতে ভূমিকা রাখে। 

মোসট ঘরোয়া উপাদান এসব খাবার ও পানীয় দৈনন্দিন খাদ্যাভাসে অন্তর্ভুক্ত করলে শীতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা সহজ হয় এবং ঠাণ্ডা-সংক্রান্ত সমস্যা হ্রাস পায়।